心理行为训练设备 攀岩墙高度

渡海登岛400米障碍场建设标准
    本标准对军院校渡海登岛400米障碍场的定义与功能、基本设施、建设指标、附属设备设施、建设规模、经费概算等进行了规范，适用于承担生长学员和学员培训任务的军院校渡海登岛400米障碍场建设。
1、定义与功能
    渡海登岛400米障碍场是为训练学员抢滩登陆时进行奔跑、跳跃、攀越、支撑、平衡和钻爬等技能、体能而建设的训练场地。通过训练，提高学员通过各种障碍的速度、耐力、协调和灵敏性，培强身体素质，培养勇敢顽强、坚忍不拔的意志。
2、基本设施
    软桥，螺旋梯，高低横木，绳网，轮胎攀台，摇摆平台，晃动横梯，跨网，阻绝墙和模拟沙滩。
3、建设指标
场地长不小于100米，宽不小于20米。跑道全长400米，宽不小于4.5小。10组障碍物，分四段设三个转折点，依次是：起点，软桥、螺旋梯、高低横木，转折点，绳网、轮胎攀台、摇摆平台，*二转折点，晃动横梯、跨网、阻绝墙，*三转折点，模拟沙滩、终点。转折点各插一面*，旗杆高1.5米，旗面规格0.3×0.4米，一般应并列设置2道。各障碍物相邻边缘的距离分别为：起点至软桥15米，软桥至螺旋梯19米，螺旋梯低横木19米，高低横木至转折点15米，转折点至绳网20米，绳网至轮胎攀台21.3米，轮胎攀台至摇摆平台21.3米，摇摆平台至*二转折点20米，*二转折点至晃动横梯15米，晃动横梯至跨网23.6米，跨网至阻绝墙23.6米，阻绝墙至*三折转点15米，*三折转点至终点100米.
4、附属设备设施
    铁丝网或橡皮筋若干米，道沿，排水设施。
5、建设规模
5.1  学员数量在2000名以内的院校一般应建一个渡海登岛400米障碍场建，每增加2000人增建一个渡海登岛400米障碍场。
5.2  院校根据培训任务、培训对象的不同，可选择建设高寒山地500米障碍场（A、B型）等障碍训练场地，依据相关建设标准执行；建设规模同上。
5.3  渡海登岛400米障碍场和400米障碍场可同时建设，建设规模合并计算。
◆攀岩手法
攀岩要有良好的身体条件，但更重要的要有熟练的技术。学习攀岩技术实践性很强，必须在不断攀岩中练习，如果能有技术熟练者在旁，将能收到事半功倍的效果。
攀岩中用手的根本目的是使身体向上运动和贴近攀岩墙。
攀岩墙上的支点形状很多，常见的也有几十种。攀岩者对这些支点的形状要熟悉，知道对不同支点手应抓握何处，如何使力。根据支点上**（凹陷）的位置和方向，有抠、捏、拉、攥、握、推等方法。但也不要拘泥，同一支点可以有多种抓握方法，象有种支点是一个圆疙瘩上面有个小平台，一般情况是把手指搭在上面垂直下拉，但为了使身体贴近攀岩墙，完全可以整个捏住，平拉。又如有时要两只手抓同一支点时，前手可先放弃抓握处，让给后手，以免换手的麻烦。抓握支点时，尤其是水平用力时，受臂位置要底，靠向下的拉力加大水平磨擦力；要充分使用拇指的力量，尽量把拇指搭在支点上，对于常见的水平浅槽的支点，可把拇指扭过来，把指肚一侧扣进平槽，或横搭在食指和中指指背上，都可增加很大力量。攀岩中手指的力量十分重要，平常可用指卧撑、引体向上、指挂引体向上、提捏重物等方法练习。现在国外一些高手已能达到单指引体向上的力量水平。在攀岩较长路线时可选择容易地段两只手轮换休息。休息地段要选择没有仰角或仰角较小，且手上有较大支点处，休息时双脚踩稳支点，手臂拉直（弯曲时很难得到休息），上体后仰，但腰部一定要向前**出，使下身贴近攀岩墙，把体重压到脚上，以减小手臂负担，做活动手指、抖手动作放松，并擦些，以免打滑。
◆攀岩脚法
攀岩要想达到一定水平，必须学会腿脚的运用。腿的负重能力和爆发力都很大，而且耐力强，攀岩中要充分利用腿脚力量。攀岩一般都穿特制的攀岩鞋，这种鞋鞋底由硬橡胶制成，前掌稍厚，鞋身由坚韧的皮革制作，鞋头较尖，鞋底磨擦力大。穿上这种鞋，脚踩在窄到不到一厘米宽的支点上都可以稳固地支撑全身重量。在选购这种鞋时，大家一定要注意，千万不能买大了。只要能穿进去就行，大脚趾在里面是抠着的，不能伸直。鞋越紧脚，发力时越稳固。一些选手比赛时甚至要用快挂钩在鞋后帮上硬把脚塞进去的。新手买鞋往往太大，一段时间后就会觉得脚上松松垮垮踩不上劲。一只脚，能接触支点的只有四处：鞋正前尖；鞋尖内侧边（拇趾）；鞋尖外侧边（四趾趾尖）和鞋后跟尖（主要是翻屋檐时用来挂脚），而且只能踩进一指左右的宽度，不能太多，比如把整个脚掌放上去，为的是使脚在承力的情况下能够左右旋转移动，实行换脚、转体等动作。换脚是一项基本的技术动作，攀岩中经常使用。

攀岩坠落系数/冲击力 [组图]
小冲击力=的安全性
标准要求
对一根单绳，强制标准是攀岩坠落系数为2，攀岩坠落物体质量为80公斤时，攀岩坠落的冲击力数值不得**过1200daN。对一根半绳，攀岩坠落系数为2，攀岩坠落物体质量为55公斤时，的冲击力数值不得过800daN。
冲击力
冲击力指攀岩坠落被制动时传递到攀岩者身上的力，同时也是顺着保护绳传到保护点、铁锁和保护者手上的力。绳索具有吸收攀岩坠落能量的能力，从而能够减少攀岩坠落带来的影响。因此，绳索的选择是非常重要的。判断一根绳索性能的标准主要有两个方面：一是低的冲击力，二是在经历了多次攀岩坠落后保护低冲击力的能力。
冲击力
即在端的情况下，即攀岩坠落中攀岩坠落系数为2时，按UIAA标准设置测出的冲击力。它是表示绳索性能的重要数值。
攀岩坠落系数

攀岩冲坠
使用和之**样攀岩器材，当你的保护者给你做好常规的保护后，攀岩到高处的保护点，将绳子扣入快挂，然后放开双手，向**绳攀登那样攀岩冲坠下去。将注意力集中在你的坠姿中，眼睛看向下看，两腿两手保持与肩同宽，身体弯曲，下降过程中保持呼气。向上攀岩一个点或两个点，然后练习短距离的攀岩冲坠，直至你感到完全的舒服和放松。逐渐增加攀岩冲坠的距离，保护者必须能给你进行积地、有缓冲地保护。每一次过程都保持缓慢呼气，让身体放松自由地下坠，切记勿弹岩壁。跳跃的话会使你摇摆的更厉害，身体更容易冲撞到岩石，绳子也因此被收的很紧。你可以测试一下，仔细观察它是怎么运动的，改善一下自身攀岩冲坠和防碰撞的技能。任何时候，保护者锁住绳子的动作要轻缓。将你的防攀岩冲坠训练分配到几天时间中，逐渐增加攀岩冲坠的距离直至**过你将要攀攀岩路线的长度。将攀岩冲坠练习融入到你日常热身训练中，也可融入进你正进行的项目。如果发现当下的路线不能进行一个干净利落、安全的攀岩冲坠的话，这使你懂得了一些其重要的事情：挑选一处安全的地方来挑战你的限，瞬间将精力集中到攀岩冲坠过程中，锻炼你在攀岩过程中的精力集中。体力的锻炼永远都不会晚，但精力的集中必须提前。
**绳攀岩冲坠
当你攀岩了几英尺时，你的保护者需要把你固定住，不能放松。好，现在开始练习攀岩冲坠吧。关注你的姿势：向下看，胳膊和腿保持与肩同宽，弯曲身体， 向下过程中深呼气。向下看确保你能看到自己的着落点。
如果可以的话调整好两臂和双腿的位置，以免坠落时受到伤害；下坠过程中呼气可帮你保持放松的状态。你攀岩冲坠的距离越长，你呼气的时间也就应该更久。接下来，当你的保护者将你固定住了，向上攀岩5、6英尺，但仍然在**绳上，然后向上一次一样的攀岩冲坠，眼睛看向下看，两腿两手保持与肩同宽，身体弯曲，下降过程中保持呼气。练习者可以根据自己的情况，逐渐增加攀岩冲坠的距离，但切记千万不要攀岩到端支点之上。如果感觉紧张了，就原路返回，或者缩短攀岩冲坠的距离，直至你完全放松下来。一旦你在一个松弛的**绳保护下攀岩冲坠15或20英尺，记住整个过程一定要呼气放松，然后，你可以进行短距离的攀岩冲坠。
当你练习攀岩冲坠时，同时也应该练习为搭档做攀岩冲坠的保护。保护他人进行攀岩冲坠能帮助你明白需要注意哪些要点和当你领攀时该怎么去问询。如果你对为他人做攀岩冲坠保护没有经验或者感到紧张的话，你可能就会缩在那里并死死地站在地面上，很艰难地锁住绳子，并很可能使正攀岩冲坠的练习者撞到或碰到岩石。相反，不要一下子锁住绳子，允许你自己被拔起2至5英尺或者更多，这可根据攀岩冲坠者的重力所决定，不要过多地弹岩壁，让下坠的力量自由地卸下。练习给不同体型的人做保护。在攀岩冲坠中，聪明有缓冲力地锁住绳子对**你搭档的安全是十分重要的。

儿童拓展设备中安全带的作用
儿童拓展设备在使用的时候是一定要系安全带的，就和开车系安全带一个道理。
安全带的作用不言而喻，自其出世之后，不知挽救了多少人的生命，如今，安全带不仅仅是汽车上的基础保护措施，在很多地方都能看到它的身影，比如：大型休闲设施、小型儿童游乐设备等等。
儿童游乐设备为什么要设计安全带装置呢？先要说明的是它并不是一个装饰设计，以轨道火车、转马为例，在运转过程中突然停机，在惯性的作用下人的身体会不受控制，很容易发生事故。有了这样的安全带装置，这样的问题就可以避免，可以说，安全带是后一道保证人安全的保护伞！
但是儿童游乐设备上的安全带的重要性却并没有被人重视，在很多游乐场合，可以看到很多小玩家视安全带为无物，甚至家长也对此不甚关心！培养小朋友安全意识不可忽视，家长更应该做好监督。就算是小型儿童游乐设备，只要设计了这样的一个装置，就肯定有它的作用，应该好好重视利用起来。
后，要说的是为了吸引孩子的注意力，儿童游乐设施的外形靓丽自然很关键，但是不能因为漂亮就忽视了实用性，实用性在孩子的亲身体验中是很重要的。只有孩子感觉舒服，才会重复性来寻求快乐和
郑州**能勇士致力于户外拓展设备训练场地规划设计，拓展设备训练器材生产，青少年素质教育拓展器材基地建造，拓展设备训练心理研究及培训，旅游风景区和主题游乐园拓展器材项目深度开发。
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