渡海登岛器材 福建渡海登岛400米障碍器材厂家

体操垫弹性好的双杠生产厂家批发单杠长度3.5米400米障碍跨越训练器材少儿款式齐全
障碍特点：该障碍主要考验受训对象的身体灵活性，其根和*三根为高杠，*二根和*四根为低杠。
危险系数：三星
常见训练伤：在跨越高杆时可能会因为失去平衡而摔倒，同时双脚容易磕在低杠上而引起脚踝的受伤。
预防方法：在通过时可以模仿通过矮墙的方法，也可以用一只手反抓横杆以此来控制自身的平衡。
通过绳网障碍特点：绳网是障碍中高度高的一个障碍，也是需要通过者克服恐高心理的一个障碍。
危险系数：五星
常见训练伤：在翻越时由人员可能会因为害怕产生恐慌心理比较常见的是恐高心理，同时力量薄弱者在翻越时会存在一定的危险性。
预防方法：首先要克服自己的恐高心理。在翻越时要给（上下两部较窄更易摔下）控制自己的身体不随着绳网的晃动而晃动。
通过轮胎攀台

跨网
抓绳上墙，
手臂与腿部相互配合，
同时注意，
此项障碍危险系数蛮高的。
渡海登岛400障碍场基本设施：软桥、螺旋梯、高低横木、绳网、轮胎攀台、摇摆平台、晃动横梯、跨网、阻绝墙和模拟沙滩。 
400米障碍场基本设施：跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、水平横梯、木桥、高墙、低桩网和转折旗。
体能拓展训练项目：冲滑索道、肋木架、网绳、吊索桥、臂腹斜壁、上撑直壁、滑竿、荡木桥、荡绳、摇摆高低横木、软梯、曲线滑杆、步步高（梅花桩）、曲折桥、轮胎攀台、蹦床、空中抓网、侧爬网链、软桥、倒爬竿、滑索。
障碍特点：障碍设置模拟晃动的船舱，主要是考验受训对象的抗眩晕能力。
危险系数：三星
常见训练伤：在攀登螺旋梯时容易两脚踩空而跌落，同时在沿竿滑下时若因为紧张而用手抓握滑竿而将手磨破，且落地时膝盖容较易撞到柱上而产生损伤。
预防方法：上螺旋梯时要根据自身的步幅大小正确地控制节奏，同时在下降时要学会利用手臂的力量将让自己顺竿滑下，且落地的时候不要并脚。
通过高低横木

阻绝墙
通往终点的沙滩跑道，
请迈开你的步伐，
爆发你的小宇宙吧！
实战化训练中，训练伤已经成为制约战斗力提升的因素，近日，陆军防空兵学院南京校区某学员队针对当前正在开展的400米渡海登岛训练进行了预防训练伤集训观摩活动，他们从组训方法，单个障碍物通过技巧，训练后如何放松等几个角度出发进行了研究探索，总结出了十二个有效避免训练伤的通过动作，下面让我一起去看看军校学员的打卡秘籍吧。
根据400米渡海登岛训练对上肢力量和身体柔韧性要求高的特点可着重组织柔韧性和力量的准备活动，如可通过跪姿压肩、双臂环绕、后压肩、下蹲外展等方式进行韧带的拉伸，拉伸主要为静力拉伸，不同部位的练习要交替对称进行，同时可通过收腹端腿、俯撑转体、屈膝卷腹等方式来进行力量的训练，训练时应合理安排训练频率，掌握正确的呼吸方法，科学调控训练负荷。

障碍特点：次障碍的考验受训对象的身体协调性和掌握平衡的能力，危险性相对较小，但是考虑到通过者在这个障碍已经消耗大量的体力，因此还是不能掉以轻心。
危险系数：三星
常见训练伤：该障碍的通过方法大致分为两种，若选择从下面通过，则有可能会因为方法不当造成肩部的拉伤，若选择从障碍上面通过则可能双脚踩空而跌落障碍。
预防方法：若选择从障碍下面通过，则一定要让肩关节使力，尽量不要让胳膊完全伸开，若选择从上面通过则尽量使身体重心降低，贴着障碍。
通过跨网障碍特点：此障碍设置在水上，模拟海边滩渡，而只有才能有效避免训练伤。
危险系数：三星
常见训练伤：易被绳网绊倒从而被旁边立柱磕伤。
预防方法：在通过时要把小腿抬高，若发生危险，要保护好自己的头部，且时刻控制自己不要从障碍的两边走。
通过阻绝墙
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