海口心理行为训练器材

渡海登岛400米障碍场建设标准
    本标准对军院校渡海登岛400米障碍场的定义与功能、基本设施、建设指标、附属设备设施、建设规模、经费概算等进行了规范，适用于承担生长学员和学员培训任务的军院校渡海登岛400米障碍场建设。
1、定义与功能
    渡海登岛400米障碍场是为训练学员抢滩登陆时进行奔跑、跳跃、攀越、支撑、平衡和钻爬等技能、体能而建设的训练场地。通过训练，提高学员通过各种障碍的速度、耐力、协调和灵敏性，培强身体素质，培养勇敢顽强、坚忍不拔的意志。
2、基本设施
    软桥，螺旋梯，高低横木，绳网，轮胎攀台，摇摆平台，晃动横梯，跨网，阻绝墙和模拟沙滩。
3、建设指标
场地长不小于100米，宽不小于20米。跑道全长400米，宽不小于4.5小。10组障碍物，分四段设三个转折点，依次是：起点，软桥、螺旋梯、高低横木，转折点，绳网、轮胎攀台、摇摆平台，*二转折点，晃动横梯、跨网、阻绝墙，*三转折点，模拟沙滩、终点。转折点各插一面*，旗杆高1.5米，旗面规格0.3×0.4米，一般应并列设置2道。各障碍物相邻边缘的距离分别为：起点至软桥15米，软桥至螺旋梯19米，螺旋梯低横木19米，高低横木至转折点15米，转折点至绳网20米，绳网至轮胎攀台21.3米，轮胎攀台至摇摆平台21.3米，摇摆平台至*二转折点20米，*二转折点至晃动横梯15米，晃动横梯至跨网23.6米，跨网至阻绝墙23.6米，阻绝墙至*三折转点15米，*三折转点至终点100米.
4、附属设备设施
    铁丝网或橡皮筋若干米，道沿，排水设施。
5、建设规模
5.1  学员数量在2000名以内的院校一般应建一个渡海登岛400米障碍场建，每增加2000人增建一个渡海登岛400米障碍场。
5.2  院校根据培训任务、培训对象的不同，可选择建设高寒山地500米障碍场（A、B型）等障碍训练场地，依据相关建设标准执行；建设规模同上。
5.3  渡海登岛400米障碍场和400米障碍场可同时建设，建设规模合并计算。
攀岩冲坠
使用和之**样攀岩器材，当你的保护者给你做好常规的保护后，攀岩到高处的保护点，将绳子扣入快挂，然后放开双手，向**绳攀登那样攀岩冲坠下去。将注意力集中在你的坠姿中，眼睛看向下看，两腿两手保持与肩同宽，身体弯曲，下降过程中保持呼气。向上攀岩一个点或两个点，然后练习短距离的攀岩冲坠，直至你感到完全的舒服和放松。逐渐增加攀岩冲坠的距离，保护者必须能给你进行积地、有缓冲地保护。每一次过程都保持缓慢呼气，让身体放松自由地下坠，切记勿弹岩壁。跳跃的话会使你摇摆的更厉害，身体更容易冲撞到岩石，绳子也因此被收的很紧。你可以测试一下，仔细观察它是怎么运动的，改善一下自身攀岩冲坠和防碰撞的技能。任何时候，保护者锁住绳子的动作要轻缓。将你的防攀岩冲坠训练分配到几天时间中，逐渐增加攀岩冲坠的距离直至**过你将要攀攀岩路线的长度。将攀岩冲坠练习融入到你日常热身训练中，也可融入进你正进行的项目。如果发现当下的路线不能进行一个干净利落、安全的攀岩冲坠的话，这使你懂得了一些其重要的事情：挑选一处安全的地方来挑战你的限，瞬间将精力集中到攀岩冲坠过程中，锻炼你在攀岩过程中的精力集中。体力的锻炼永远都不会晚，但精力的集中必须提前。
**绳攀岩冲坠
当你攀岩了几英尺时，你的保护者需要把你固定住，不能放松。好，现在开始练习攀岩冲坠吧。关注你的姿势：向下看，胳膊和腿保持与肩同宽，弯曲身体， 向下过程中深呼气。向下看确保你能看到自己的着落点。
如果可以的话调整好两臂和双腿的位置，以免坠落时受到伤害；下坠过程中呼气可帮你保持放松的状态。你攀岩冲坠的距离越长，你呼气的时间也就应该更久。接下来，当你的保护者将你固定住了，向上攀岩5、6英尺，但仍然在**绳上，然后向上一次一样的攀岩冲坠，眼睛看向下看，两腿两手保持与肩同宽，身体弯曲，下降过程中保持呼气。练习者可以根据自己的情况，逐渐增加攀岩冲坠的距离，但切记千万不要攀岩到端支点之上。如果感觉紧张了，就原路返回，或者缩短攀岩冲坠的距离，直至你完全放松下来。一旦你在一个松弛的**绳保护下攀岩冲坠15或20英尺，记住整个过程一定要呼气放松，然后，你可以进行短距离的攀岩冲坠。
当你练习攀岩冲坠时，同时也应该练习为搭档做攀岩冲坠的保护。保护他人进行攀岩冲坠能帮助你明白需要注意哪些要点和当你领攀时该怎么去问询。如果你对为他人做攀岩冲坠保护没有经验或者感到紧张的话，你可能就会缩在那里并死死地站在地面上，很艰难地锁住绳子，并很可能使正攀岩冲坠的练习者撞到或碰到岩石。相反，不要一下子锁住绳子，允许你自己被拔起2至5英尺或者更多，这可根据攀岩冲坠者的重力所决定，不要过多地弹岩壁，让下坠的力量自由地卸下。练习给不同体型的人做保护。在攀岩冲坠中，聪明有缓冲力地锁住绳子对**你搭档的安全是十分重要的。

拓展器材培训教练介绍三个统一
旨在提升团队执行力、凝聚力。为推动党的群众路线教育实践活动持续深入开展，近日，某旅游集团开展拓展器材训练，**着中午的烈日，参加拓展器材训练的100名学员分为四组开展“毕业墙”、“礼让通行”、“ 模拟电网”拓展器材活动中队友密切配合、相互鼓励，通过“有轨电车”、“信任背摔”、“雷区取水”等拓展训练游戏，充分展现了青年们朝气蓬勃、
拓展器材培训教练介绍三个统一，游戏道具很常见、操作起来也不难，但都不可能靠某个人立完成任务，甚至是团队里有一个人“掉链子”都不可能顺利通关。这就要求团队必须要有统一的思想、统一的声音、统一的行动，团队成员之间必须要明确分工、团结协作，
团结向上、沟通协作、积奋进的精神风貌，在拓展器材挑战的汗水和成功的喜悦中，展示出青年人无限的智慧，同时更深刻理解了提出的“只有进行了奋斗的青春，只有进行了顽强拼搏的青春，只有作出了奉献的青春，才会留下充实、温暖、持久、无悔的青春回忆”等关于奋斗精神的一系列重要论述。更加坚定要把青春年华都放在对梦想的追求和聚焦扎实到奋斗
每个人在完成自己拓展器材小目标的同时，也要为他人完成任务创造条件，共同去完成团队的大目标，队员在得到统一指令后，也必须要服从指挥、果断执行任务。

攀岩技巧之运动攀岩时怎样练习冲坠[图]
一旦攀岩冲坠，在很短的时间内降低一些压力很重要。当你练习时，要保持舒适：不要仅仅攀岩上去然后来一个长长的坠落。 你会紧张起来而且逐渐"忍受着"这样的练习，甚至头脑里会慢慢滋生恐惧的想法。相反，按着下面的方法练习下，在很小的增量下去扩展你的舒适度。就像任何好的伸展运动一样。
攀岩时也许你真的不害怕攀岩冲坠，但这也不意味着你的坠姿就很舒服，因为其中存在很多不确定性。当我们预感到自己可能会攀岩冲坠时，动作会变得犹豫，心里在揣摩，怎么样抓住这个支点，还是放弃？其实我们所需的更多的是在整个攀岩冲坠过程中的做法，这样才能精力投入到攀岩训练中。
攀岩前的准备工作
      找一个有干净中部或者上部的轻微仰角。以一个短距离的攀岩冲坠开始，以防有你没注意到的障碍物。选择的地形应足够简单，攀岩上攀岩下都不需要费太大力气。攀登40或50英尺（12米多-15米左右），选择保护点位置，让它做**绳攀岩冲坠的*，然后向下降到距你的保护者大约15英尺的位置，设计成这样一个**绳攀登方案。从这开始练习吧！

拓展六面体高空器材在行内也叫六面体高空架
拓展六面体高空器材在行内也叫六面体高空架，是高空拓展器材的一种。拓展培训器材的意义现在不只是人们闲暇时的器材，更重要的是通过借助拓展器材到达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的目的。高空拓展培训的高度一般在8-12米高空，这个高度也决定了高空拓展器材的生产、安装有着严格的要求。三邦户外拓展器材在研发、生产、安装有着。
拓展器材培训被广泛运用到生活中的方方面面，景区引入拓展器材用于游客参与性游玩拓展，企业迎进拓展器材用于员工的团队建设，引进拓展器材用于训练的体能和应变能力，大中小学校引进拓展器材来争强学生的实践动手能力弥补课堂上的不足，拓展器材训练已经被奉为经典培训方式。
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