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训练队员抗眩晕能力，磨练个体意志力，提升身体协调性、敏捷的反应能力及心理和自我控制能力。
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训练400米障碍器材作用：
通过400米障碍是传统训练项目，也是体能训练中的重要项目。通过障碍训练能发展人在行动中所需要的奔跑，跳跃，攀越，支撑平衡和钻爬等基本技能，并能提高速度，耐力，协调，灵敏等身体素质，培养勇敢，坚韧不拔的意志品质，为战时迅速通过人工和障碍物打下良好基础。
训练400米障碍器材准备活动：
1、一般准备活动：(1)振臂运动，4×8拍;(2)扩胸运动，4×8拍;(3)体侧运动，4×8拍;(4)腹背运动，4×8拍;(5)压腿运动，4×8拍;(6)转髋运动(快速)，4×8拍;(7)跳跃运动，4×8拍。
2、性准备活动：(1)慢跑物400米;(2)小步跑30米×2次;(3)高抬腿跑40米×2次;(4)后蹬跑30米×2次;(5)加速跑60米×2次。
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