400米登岛障碍器材 四川渡海登岛400米障碍器材厂家

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障碍特点：障碍设置摸拟战场上的高墙，只要通过者具备一定的攀登能力，通过的危险性不是很大。
危险系数：二星
常见训练伤：上墙抓绳时容易使手背摸到墙面，在下落时如果顺绳滑下会造成手掌磨破。
预防方法：上的过程中手抓到绳子的一瞬间手背离开墙面，下绳时倒把下。
通过模拟沙滩障碍特点：该障碍摸拟抢滩登陆的场景，考验通过者的耐力及爆发力
危险系数：一星
常见训练伤：危险性很小，但要注意跑步的姿势和节奏。
预防方法：平时进行强度和耐力的训练，并在平时训练中不断固化。
障碍训练后的拉伸必不可少，可以采取十字跳、马步跳的方法，从前后左右方向放松踝关节和髋关节的肌肉，同时也可采取两人的方式解除训练的疲劳，一般在训练后30-40分钟后进行，通常为徒手的，主要对手臂、背肌、腰腹上的肌肉进行放松，有条件时，可用泡沫轴对大肌肉群进行

障碍特点：次障碍的考验受训对象的身体协调性和掌握平衡的能力，危险性相对较小，但是考虑到通过者在这个障碍已经消耗大量的体力，因此还是不能掉以轻心。
危险系数：三星
常见训练伤：该障碍的通过方法大致分为两种，若选择从下面通过，则有可能会因为方法不当造成肩部的拉伤，若选择从障碍上面通过则可能双脚踩空而跌落障碍。
预防方法：若选择从障碍下面通过，则一定要让肩关节使力，尽量不要让胳膊完全伸开，若选择从上面通过则尽量使身体重心降低，贴着障碍。
通过跨网障碍特点：此障碍设置在水上，模拟海边滩渡，而只有才能有效避免训练伤。
危险系数：三星
常见训练伤：易被绳网绊倒从而被旁边立柱磕伤。
预防方法：在通过时要把小腿抬高，若发生危险，要保护好自己的头部，且时刻控制自己不要从障碍的两边走。
通过阻绝墙

高低横木
恐高心理隐隐作祟……
当你爬上这绳网，
也就意味着身前是刀山，
身后是火海。
翻过去是“英雄”，
翻不过去就是“狗熊”。
软桥，既要求我们要合理分配体力，又要控制平衡和速度。在人生的旅途中，我们也必须要有一个“整体”的概念，需要进行统筹协调，切不可一时兴起蛮干，终“丢了西瓜捡芝麻”
障碍特点：障碍设置模拟水中浮桥，考验受训对象的平衡力和协调力，而此障碍也是容易受伤的障碍。
危险系数：四星
常见训练伤：在通过时如果不慎将脚踩到绳桥的两侧，很容易发生侧滑，同时如果落地姿势不正确则会造成膝盖的损伤。
预防方法：在平时练习时要克服错误的跑步姿势如八字脚等，并且要确保每一脚落在绳桥的中间位置，尽量保持匀速，如不慎掉落应主动跳下。
通过螺旋梯

障碍特点：该障碍主要考验受训对象的身体灵活性，其根和*三根为高杠，*二根和*四根为低杠。
危险系数：三星
常见训练伤：在跨越高杆时可能会因为失去平衡而摔倒，同时双脚容易磕在低杠上而引起脚踝的受伤。
预防方法：在通过时可以模仿通过矮墙的方法，也可以用一只手反抓横杆以此来控制自身的平衡。
通过绳网障碍特点：绳网是障碍中高度高的一个障碍，也是需要通过者克服恐高心理的一个障碍。
危险系数：五星
常见训练伤：在翻越时由人员可能会因为害怕产生恐慌心理比较常见的是恐高心理，同时力量薄弱者在翻越时会存在一定的危险性。
预防方法：首先要克服自己的恐高心理。在翻越时要给（上下两部较窄更易摔下）控制自己的身体不随着绳网的晃动而晃动。
通过轮胎攀台
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