产地河北
型号0425
颜色军绿
运输陆运
用途室外训练
单双杠尺寸：杠长220CM
两端分别固定在支柱上。支撑立柱竖直立在地面上，下面有底盘。 用四根绳索（直径至多为1厘米）将单杠拉成直立，四根绳索和地面的四个地钩相连
随着*科大一年一度的年终体能考核越来越近，400米障碍场上进行训练的人数也越来越多。训练场上人满为患，有的人在为规范动作而训练，有的人在为步伐衔接而训练，也有的人在为那1秒成绩的提高而训练。但小编发现，虽然大家训练的热情愈加高涨，不过训练之后成绩并没有明显的提升，究其原因，是在训练的时候动作的变形、不规范导致成绩始终很难有所提高。下面就让400米障碍“通关秘籍”告诉你如何轻松玩转障碍场吧！
关：跨越三步桩
通关技能：跑到起跨线*，一脚蹬地，另一腿向前跨出步，用前脚掌踏在根桩面上。随即蹬地腿迅速向前跨出步，用脚掌踏在*二根桩面上。后脚再踏在*三根桩面上，随后另一脚蹬离桩面向前迈出一步，在端线前着地。
*二关：跳跃矮墙
通关技能：一脚蹬地起跳，使身体跃上矮墙，起跳腿迅速上提，单手支撑推墙越过。
*三关：高板跳台
通关技能：一脚蹬地起跳，同侧手臂握住高板上缘远端，身体借两臂和腿的合力翻板面。
*四关：爬跃水平云梯
通关技能：踏腿前迈的同时，双手抓住水平梯的杠，另一腿从低台上跃起，趁势攀上水平梯，手脚并用，，到后横杠时，双手扶杠跳下。
*五关：通过木桥
通关技能：单脚蹬地，身体跃起，迅速踏上桥面，跑步通过时，身体重心稍降低，保持平衡，跳下时，单脚着地缓冲。
*六关：攀越高墙
通关技能：单腿起跳，两手攀、撑于高墙上缘，身体成一手一脚支撑于高墙之上。
*七关：匍匐地桩网
通关技能：在次通过时匍匐通过。跑至网前约1.5m处，上体向前下俯冲，顺势钻入网下，用力匍匐。出网时，两臂撑起上体，使身体向上方跃起，另一条腿迅速前迈。*二次通过时跳跃通过，单腿蹬地,跨过根网线着地。后腿蹬离地面后,小腿向上外翻绕过根网线,并迅速前摆跨过*二根网线着地。两腿依次交替跨过其它四根网线。
*八关：悬挂通过水平梯＆蹬越跳台高板
通关技能:跑至水平梯前跃起，双手抓起杠悬挂，一手伸出抓*二杠，另一手松开，伸出抓*三杠，依次，到后一根时双手握杠，借助惯性，单脚依次踏上低台和，趁势跨越高板着地。
*九关：钻越洞孔
通关技能：单腿屈膝支撑，身体向前弯腰伸头，腹部靠拢大腿，两臂前伸，使腿、头部和两臂同时钻过洞孔。
*十关：跳下攀越壕沟
通关技能：屈膝弯腰，单手撑地跳下壕沟，并迅速用力蹬地起跳向上跃起，两手攀于壕壁上缘，撑起身体，随着一腿屈膝上抬，脚或膝跪于壕壁上缘，后腿上抬，向前两步跑进。
*十一关：跨越五步桩
通关技能：跨越线*，右脚蹬地，左脚前跨，踏在桩面上，右腿前侧跨，踏在*二桩面。
渡海登岛400米障碍场是针对渡海登陆作战的实战环境来进行模拟的，以提高海上作战适应能力为重点，遵循体能训练规律，按照系统组合的原理，不同程度地模拟装载、航渡、换乘、抢滩上陆的状态，集体能、技能和心理训练为一体，适应渡海登陆作战训练需要。场地采用4次回转，共10个项目，包括跑道和间隔地设置于跑道上的障碍。
下面就让我们走进院校，一起来认识一下渡海登岛400米障碍，帮助大家建立一个直观的印象。
障碍一：软桥
400米障碍是日常训练的一项重要科目，我军常见的障碍有老式和新式两种，分别针对不同的战场环境进行设置。老式400米障碍们相对接触的多一些，新式可能有点陌生，因此在这里给大家介绍一下新式障碍——渡海登岛400米。
障碍简介：晃动横梯由竖杆、铁链和横梯构成，梯杆高低分布，行进过程中横梯晃动，锻炼训练者的平衡性和协调性，克服恐高情绪。
完成方法：
1.抓握横杆，摆动身体，跨坐于横梯上，手替前行，抓杆落地。
2.两
高低双杠双位双杠
规格：1587X530X
功能：锻炼上肢、肩部、胸部力量
使用方法：双手将身体支撑在双杠上，双脚离地，手肘作屈伸运动。
河北兴盐健身器材公司是国内化生产室外健身器材及儿童游乐设施、户外休闲椅等多元化的体育用品制造商。公司集设计、生产、销售、服务于一体，以程度满足客户的需求为宗旨。公司推出的主导产品户外健身器材是融合大众健身、益寿延年、趣味于一体的民众性体育设施。公司在产品质量上一直追求“精益求精至善至美”的生产理念。从每个细节开始，严格要求从而保证了产品的品质和安全性。在生产上公司拥有的现代化生产设备并具有多年的制造经验的技术人员和设计人员。产品在结合运动学、人体力学和的原理上进行开发设计，以人性化、合理化的设计思路完善产品从而更好的达到健身的效果。
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