莱芜参考500米障碍器材参数

半圆头，T型平头螺丝，无棱角，螺丝都是不锈钢材料 即防锈又美观。
10. 接触面之材料及结合角铁均经导圆角处理，五金零件为圆处理，具预防任意调整功能，以维护使用者设施结构的安全
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户外健身器材已成为公共建筑的爱。无论是公园，社区，广场还是城镇，都有不可或缺的户外健身器材。许多朋友经常误以为室外健身器材安装在户外。本地和任何场地都可以随便安装。事实上，户外健身器材的安装对场地有很多严格的要求。我们来看看户外健身器材的安装和周围环境。应满足以下要求。 ：室外健身器材的安装距离架空高低压电线的水平距离应不小于3 m;避免传导危险。室外健身器材与地下管线之间的水平距离不应小于2米。各类办公楼，住宅楼和各类楼宇管理的水平距离不小于5米;避免大型设备损坏管道。对于夜间需要设备的地方，距设备边缘2米范围内，照度不应低于15 lx;为避免误解照明，户外健身器材应远离易燃，易爆，有毒有害物品。安全规定。
户外健身路径包括几种类型的健身器材，可以帮助身体的多个部分，并且易于使用。目前，全国有**过10万条健身路径，广泛用于住宅和公共场所。如何正确使用健身路径已成为我们关心的问题。健身路径的目的是帮助人们锻炼，如果使用方法不幸，就会造成伤害。因此，使用时必须特别注意几个方面。 1.选择健身路径，明确健身目标，根据目的选择合适的健身器材; 2.请勿使用健身路径，了解设备上的标签说明，掌握设备的功能，使用方法（技术操作），练习次数和注意事项; 3.运动量应适当，一步一步，不要太大或太小。健身路径的运用应具有定量运动负荷，不能过于随意，否则运动积累效果不理想，健身效果不理想。未受过训练的人和老人，开始设定运动负荷要低，大约6到8周或更长，然后慢慢增加，然后适应，然后改善。
着名的体育如今，户外健身器材已成为住宅区，广场和公园中必不可少的公共健身设施。但是，在很多地方，健身器材经历了老化损伤，故意破坏，“缺乏手臂和腿”，但由于不及时与公众打交道，人们经常使用“疾病”装备进行锻炼，存在一定的安全隐患。另一方面，这些健身器材已成为儿童玩耍的“天堂”。当儿童“使用”健身器材时，如果不小心，成年人容易发生意外。许多人会有错误的看法。这种户外健身器材不是食物，它不会过期，但实际上，户外健身器材也具有保质期。 2011年，中国颁布了“户外健身器材安全通用要求”。不同条件下设备的安全使用寿命在2年，4年和6年内修改为2年，这意味着户外健身器材的使用寿命在8年之间。针对健身项目群众和健身路径所反映的问题，新标准增加了“管理与维护”一章，户外健身器材管理的主体是体育部门和用户。购买者必须对使用环境，管理水平等进行全面评估，以确保设备配置和环境管理水平的使用相匹配;供应商必须在生命周期内及时更换消耗品。但是，仍有许多健身器材“工厂”设备不符合标准，使用寿命仅为2  -  3年。不仅管道的薄壁，而且设备的限和轴承的细节也不粗心，所以事故频繁发生。
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2、撑手侧,练习者失误,扶其臂,防止摔伤.
对日常生活，劳动，及训练中实用技能的形成和提高，也都有良好的效果。学生的支撑能力通过双杠练习成套动作编辑动作要点（1）双杠双杠上杠时，收腹举腿翻臀，前上打腿展髋。支撑追赶障碍的能力以及空间感知定向能力和平衡能力等均会有很大提高压杠急振跟肩分腿坐杠。
小腿屈伸弹压杠，用力撑杠早并腿。（4）转体时，后摆过杠分腿，纵轴转体换握撑。（5）下杠时，踢腿远伸展髋，脚尖带动转体，依次推杠换握。及时换握大分腿。（3）弹杠时屈臂用力提臀起（2）滚翻时教学重点（1）抓好成套组合中的各组动作，主要包括上法，滚翻，后摆转体180度成分腿坐，支撑前摆转体180度挺身下。
在双杠上腿要始终保持伸直姿势。这是提高动作质量主要的因素。（3）在身体和心理素质上，重点提高上肢，肩带和腹背肌力量，增强耐力，克服学生的害怕心理。除弹杠动作外重点注意腿的要求（2）在基本姿势上（4）在能力上，使学生重点掌握主要动作的保护与帮助的方法。增强安全意识。
在此基础上复习，巩固，提高其他动作质量。（3）要抓好素质练习。提高单个动作的质量和熟练性教学要求（1）要抓好单个动作的教学特别是要提高学生成套动作的耐力和协调性。为掌握组合动作打好基础。（2）要重点抓好难点动作和新学动作（4）要进行安全教育，加强安全措施，同时要使学生掌握成套动作的保护与帮助方法，提高自我保护的能力。
增强完成组合练习的信心和勇气。保护帮助成套动作的保护与帮助方法，具有多种方法综合运用的特点。助人为乐（5）培养团结互助要比单个动作复杂困难得多。在保护与帮助时，需要及时不断改变站位。认真负责的精神和遵守纪律的良好习惯。（6）要提高学生的心理素质变换手法，调整用力。
对同学高度负责，方法准确熟练。此外，要根据练习者的特点和完成组合动作的情况，综合而适宜地运用单个动作的各种手法，帮助学生加速掌握动作。学练（1）先练好单个动作。同时提高熟练性。要求精神高度集中再进行组合练习。可以从二三个动作的小组合，过渡到组合也可以分前半套和后半套进行练习。

又是成套组合的主要动作，同时影响成套动作的效果。因此，要抓两头带中间。做下法练习时，可先在低杠或杠端练习。（3）在垫上俯撑开始。下法。下法难度较大因为上（2）重点抓好上蹬地分腿转体180度成分腿坐。进一步复习体会转髋分腿技术。（4双杠双杠）连续的挂臂摆动和支撑摆动练习。提高力量素质和掌握正确的摆动技术。
调动学生的积极性，建立完成动作的信心，提高分析与解决问题的（6）在互相保护与帮助下完成组合动作，以便调动学生的积极性，加速学生掌握动作。进一步激发引导学生分析与讨论（5）提出问题同时又可培养团结互助的精神。纠正（1）联合动作姿势差，勾脚，屈腿，分腿现象多。
顾不上对姿势的要求。纠正方法：加强对身体姿态的严格要求，提高自觉意识。同时抓好单个动作和基本姿态的练习，如压，踢，控腿等。完成动作吃力就急于进行成套练习原因：单个动作质量没有严格把关采用学练方法（1），（2），（5）纠正。
做成套练习比较困难。纠正方法：通过教学，使学生了解和掌握动作连接的技术要求。通过身体素质练习，提高耐力。（2）单个动作较好由小组合逐步过渡到成套组合。成套连接完成较差。成套动作不熟练或耐力差原因：没有掌握动作间的连接技术采用学练方法（1），（2），（4）纠正。（3）成套动作不连贯，明显失去节奏。
进行小组合练习，掌握连接技术，逐渐过渡到成套动作练习。采用教法（1），（5）。原因：动作不熟练。动作意识差。连接技术没掌握好。示范明确成套动作连接要求。在提高动作熟练的基础上 纠正方法：讲解对成套动作的标准要求不明确（6）纠正。
没抓住主要技术环节。纠正方法：进一步熟练掌握单个动作的保护与帮助方法，抓住主要环节。4）对成套动作进行保护与帮助时提高综合手法的运用能力。手忙脚乱。或没有运用综合手法进行保护与帮助原因：对单个动作的保护与帮助不够熟练采用学练方法（2），（3）纠正。
随即利用收腹屈体的反弹力，迅速用力向前上方伸腿展髋，并立即制动腿。同时用力压臂跟肩成分腿坐。（1）动作要点① 挂臂摆动时不塌肩，肘微屈。接着收腹屈髋成屈体挂臂撑两腿向前上方摆起动作分解挂臂摆动屈伸上成分腿坐由双杠双杠挂臂摆动开始手握杠面偏外侧，快速摆腿。
屈伸有弹性。② 展髋，压臂，跟肩，分腿配合好。（3）教学要求摆幅大，屈伸有弹性，分腿直，不砸杠。③ 伸腿展髋要立即制动腿② 收腹屈髋成屈体挂臂撑要富有弹性（4）保护与帮助。然后压臂跟肩成分腿坐。（2）教学重点① 摆动幅度大。
一种是：杠下一手扶腰，一手扶背。另一种是：一手托背，一手托臀，或一手扶上臂，一手托臀。
当身体通过杠直部位时，要及时，迅速地变换用力手法。帮助身体向上升起到杠上支撑部位这主要是用于动作的后半部分保护与帮助的站位要靠近学生的侧前方（5）学练① 先做挂臂摆动练习。同时防止练习者的身体向前倒下。在做完整动作时，两种方法要紧密结合体会挂臂正确姿势和摆动动作要点，注意先做小摆动，逐渐加大摆幅练习。
两臂体侧压垫，做向前上方伸腿展髋，跟肩成分腿坐练习，④ 杠上屈体挂臂撑开始，伸腿展髋，压臂跟肩成分腿坐，⑤ 支撑摆动臂屈伸。③ 在垫上屈体仰卧要求臀部翻出杠面以上② 反复练习挂臂撑收腹举腿成屈体挂臂撑发展上肢和肩带力量，⑥ 保护与帮助下完成练习。保护者托扶臀，背，帮助完成上法。
加强肩带力量练习，挂臂撑小摆动。② 挂臂摆动时前摆“踢腿”，后摆“甩腿”时机掌握不好，摆幅不大。纠正方法：采用语言提示。撑不起来。纠正方法：反复练习挂臂动作缩脖子（6）双杠双杠纠正与提高① 挂臂撑摆动时漏肩帮助掌握发力时机，在帮助下练习挂臂撑摆动，体会发力点，反复练习挂臂撑摆动，逐渐加大摆幅。
③ 伸腿方向不当，展髋不充分或腿未制动。纠正方法：反复运用学练③，④进行练习，加标志物（如吊球）练习。

在这里，我们列举了400米障碍中5个重点保护训练课目，但并不意味着其它课目不存在危险，相反，尤其在低桩网、五步桩这几个障碍上，脚踩不实摔倒、脚勾到橡胶带绊倒等安全隐患时有发生，更需要训练人员提升安全意识，努力加强本领，熟练训练技巧，实现自我保护。
让我们以关切心与责任心，做好兄弟背后那一双有力的“大手”！
低桩网
材质：立柱采用钢管Φ88，厚2.75mm，网可采用Φ4铁链或Φ12橡皮筋
金属表面涂料：采用表面抛沙处理。
底漆：喷环氧富锌粉末涂料。
外表面：采用户外用高光泽度≥90%度粉末涂料，可以有效的防护阳光、雨水、风沙等自然因素造成的侵蚀，色泽均匀、亮丽、持久，符合对户外色彩的损失比例要求，可保证五年基本不变色。固定方式：预埋件固定。
400米障碍器材生产厂家 主营：400米障碍器材,300米障碍器材,五项训练器材,j渡海登岛器材,训练用木桥,平衡训练器材,训练跨桩,训练矮墙,高板跳台,水平梯,训练高墙,消防训练平梯,低桩网,云梯,跨桩。我厂生产的所有相关消防训练用木桥、平衡训练器材等均可按照您的要求进行定做，全国发货。凭着自身强大的资源和优势，本着“满足市场和客户的需求”为宗旨，以诚信合作的服务，赢得了广大客户的信任和青睐，为全民健身提供了科学实用的便利运动设施。公司还将不断完善自己，提高服务水平，充分发挥团队精神，开发高精深的新产品。我们的销售网络遍及全国：北京,上海,广州,深圳,呼和浩特,邢台,山西,石家庄,江苏,吉林省,黑龙江,安徽,福建,江西,海南,重庆市贵州,青海,宁夏等地
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400米障碍器材后，整套动作的下法要求站在杠的一侧。石家庄400米障碍器材于1896年被列为会比赛项目.胜川生产双杠尺寸:高1.4-1.7米，宽0.42-0.45米，包塑杠面，杠长3.5米，槽钢底座，高度可调，产品通过文体器材监察检查中心认证，质量上乘。双杠.用单杠.石家庄400米障碍器材河北胜川体育器材制造有限公司，位于于渤海之滨，鱼两省的交界处，西邻205国道，京津高速，交通非常便利，双杠主导:篮球架，乒乓球桌，舞蹈把杆，高低单杠，健身设施,运动垫子创双杠兴制造地埋单杠规格: 高1.4-1.7米，宽0.42-0.45米，包塑杠面双杠，杠长3.5米，槽钢底座，高度可调，产品通过体育器材监督检验中心认证，双杠品质上乘。

动作要点双杠教学示意图。
远伸，身体伸直**肩，拉开肩角远伸。转体时：接近点转体，向右前方伸腿展髋，以脚带动左转，依次推杠换握。落地时：屈膝缓冲，保持身体平衡。踢腿展髋双杠教学示意图前摆时：立肩（2）教学重点① 掌握正确的支撑摆动和转体的方法。② 明确含胸**肩，依次推手换握的方法。
动作协调，完成熟练。② 重点提高支撑力量和腰腹力量，改善肩关节灵活性，注意身体的全面锻炼。③双杠教学示意图双杠教学示意图培养学生克服困难的精神。姿态美做到幅度大（3）教学要求① 要使学生掌握正确的技术树立完成动作的信心和勇气，鼓励学生勇敢，果断地完成动作。同时，教会学生正确的保护与帮助方法，培养学生互教互助。
接着顺势两手扶腰，帮助转体跳下。（5）学练① 通过讲解，示范，使学生明确动作的概念及学习的目的和锻炼作用，提高练习的积性和自觉性。一手托送腰前摆先一手扶上臂（4）保护与帮助（图9-33）站于落地同侧。
② 运用程序教学，做好诱导与练习。1）站立模仿练习。由一腿站立，一腿前摆同时配合两臂的推撑动作，做前摆转体180度的练习，体会上，下肢的协调配合（图9-34）。
体会转体动作的前半部分技术（图9-36）。做推手转体180度成俯撑练习双杠教学示意图双杠教学示意图2）由地面仰撑开始5）在帮助下做支撑前摆向内转体180度下，体会完整动作技术。体会**肩推手换撑的要领（图9-35）。3）复习支撑摆动和前摆挺身下。4）在低杠上练习支撑前摆向内转体90度下。
观摩分析纠正错误。8）检查，评分与小组比赛，提高动作的熟练性与稳定性，并进行心理训练，熟练的掌握考评知识，在考核中保持较好心态。争取完成动作。提高质量7）重复练习6）由小摆动逐渐加大摆动幅度双杠教学示意图双杠教学示意图③ 严密课的组织，建立良好的练习秩序，发扬团结互助精神，积开展互帮，互学，互比，互评活动。
在前摆时，脚没有往前上伸，造成身体伸不直，肩角拉不开。纠正方法：可采用学练1），3），5）纠正。② 转体时出现倒肩，或身体向前。肩角拉不开。原因：摆动不对或害怕屈髋过多（6）纠正与提高① 支撑前摆时向侧外移过多。原因：转体时左臂支撑身体重心不好，失去支撑平衡。
5）纠正。④ 害怕，不敢做。原因：怕转不过来而摔倒。2）纠正方法：可采用学练1）纠正方法：可采用学练4），5），6）纠正。4）纠正。③ 转体不充分或出现大分腿。原因：转体时间过晚或不是以脚发力带动上体转动。纠正方法：可采用学练4）。
400米障碍是指跨桩，壕沟，矮墙，高板跳台，云梯，木桥，高墙，低桩网共八组障碍物所组成的跑道。因为要正反各通过一次，应该说全程要通过16次障碍物。
训练器材--400米障碍
健身路径，室外健身器材介绍及作用
1器件介绍：
①：小区健身器件区域为敞开无偿健身器件，需求你我的关爱与保护。
②：健身器件必定要选择正确，防止过错的选择对人体构成危害。
③：运用一种健身器件需求先阅览器件上的警示阐明内容，防止过错操作!
④：健身器件根柢分为3种：白叟、儿童以及成年人。
2、白叟用的健身器件以及留心事项：
①、太空散步机：效果活动促进血液循环，操练腿部活动才干，紧记摇晃起伏过大简略拉伤肌腰。
②、上肢牵引器：上肢牵引器的效果类似于到接受牵引医治，对拉伸肌肉、防范椎间盘**是有利益的。但主张那些手力不可的白叟***不要进行这项运动。
③太转轮：效果操练上肢关节的活络性，柔韧性，增强消化系统及拽动手部经络，应留心不要快速的滚动应合理运用防止对身体构成危害。
3成年人的健身器件类种：
①、单双杠：功用添加臂力，操练肩臂肌肉耐力。
②、跑步机：功用操练下肢肌力和增强心肺功用及行进心血管系统功用，也起到减脂效果。
③、云梯：功用拉伸腰部韧带、扩展腰部、消除下肢和腰部疲乏。
④、肋木：功用添加腹肌力气及上肢的悬垂才干。
⑤、划船器：功用操练肌肉力气，操练全身各个关节，对血液循环起到很好的效果。
4、儿童文娱健身器件品种：滑梯、跷跷板、移动式秋千等等。
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